Hindari paparan sinar matahari secara langsung. Gunakan tabir surya / sunblock dengan perlindungan UVA dan UVB   sebelum terkena sinar matahari.

Apakah perbedaan dampak dari   ultraviolet A   dan   ultraviolet B (sering disebut juga UVA & UVB) dari sinar matahari pada kulit kita ?

Sinar UVA

-95% dari gelombang ultraviolet ini dapat menembus permukaan bumi.
– Pada cuaca mendung dan dan hujan, kadang banyak orang berpikir tidak ada paparan sinar ultraviolet. Perlu diketahui, sinar UVA dapat menembus baju, kaca jendela dan awan. UVA tidak terpengaruh oleh cuaca   sehingga kebanyakan orang dapat terpapar radiasi ultraviolet ini dengan intensitas yang sama sepanjang hari / tahun.
-Dapat menembus lapisan kulit lebih dalam . UVA memiliki peran penting sebagai penyebab penuaan dini, keriput , brown spot dan kerusakan pada kulit lainnya.
-Lama kelamaan UVA memberi kontribusi sebagai penyebab kanker kulit / skin cancer.

Sinar UVB

-Memberi dampak pada lapisan kulit bagian luar, yang merupakan penyebab utama kulit terbakar / sunburn.
-Tidak menembus kaca jendela. Intensitas paling tinggi pada pukul 10 pagi sampai 4 sore.
-Menyebabkan kanker kulit (skin cancer) dan katarak (catarac)

Bagaimana cara melindungi kulit kita dari paparan ultraviolet UVA/UVB :

-Selalu gunakan sunscreen sebelum beraktifitas di luar / terkena paparan sinar matahari.
-Usahakan menghindari terkena matahari langsung terutama pada pukul 10 pagi – 4 sore.   Gunakan topi, sunglasses, dan pakaian lengan panjang apabila harus berada di bawah sinar matahari.
-Pastikan sunblock  anda memberi perlidungan pada UVA dan UVB.
-Gunakan sunblock yang di anjurkan minimal 15 SPF (sun protection factor) , dan gunakan ulang setiap 1 – 2 jam.

• SPF 15 melindungi kulit 15 kali lebih lama dan 93% sinar UV.
• SPF 30 melindungi kulit 30 kali lebih lama   dan   97% sinar UV
• SPF 50 melindungi kulit 50 kali lebih lama   dan 98% sinar UV
• SPF 70 melindungi kulit 70 kali lebih lama   dan 98.6% sinar UV
• SPF 90 melindungi kulit 90 kali lebih lama   dan 98.8% sinar UV

Walaupun kandungan SPF sunblock dapat  mencapai 90 SPF , dianjurakan menggunakan sunblock dengan SPF antara 15 – 50 .

Sources : dari berbagai sumber